Vážení a milí, vítám Vás u audionahrávky dechové meditace Pranajáma, kterou jsem nahrála na Letní Slunovrat 2019.
Pranajáma je velmi stará jóginská meditace a spočívá ve vědomém usměrňování dechu (prána = dech, kosmická energie a ájáma = kontrolovat, regulovat).
Základ této meditace jsem se naučila u mnohaleté meditační praxe mých učitelů a učitelek, které zmiňuji v popisu mého příběhu.
Dále ji předávám již devátým rokem na svých seminářích a individuálních setkáních, pokaždé v originální verzi podle aktuální potřeby.
Tato nahrávka obsahuje také mantry a afirmace, které přicházeli v přítomnosti nahrávání.
Každým nádechem přijímáme nejen kyslík, ale také pránu. Prána je mnohem více než jen dech. Prána je kosmická energie, síla vesmíru, která tvoří, uchovává i mění. Je základním prvkem života a vědomí, samotná Šakti. Sama o sobě je vysokou inteligencí, která daleko přesahuje inteligenci lidské mysli a můžeme se ji plně otevřít a odevzdat.
V této meditaci s ní budeme pracovat a skrze naší pozornost ji povedeme k jednotlivým částem těla a energetického systému. S pomocí lehké zádrže dechu, kterou provedeme v jednotlivých čakrách, jí dávame prostor k proměně a léčení všeho, co již neslouží pro život, zdraví a náš vývoj.
V této meditaci se odevzdáváme a otevíráme Božské síle pro harmonizaci na tělesné, mentální, emocionální i spirituální rovině.
Může Vám posloužit jako nástroj pro domácí praxi vždy, když se potřebujete očistit, zharmonizovat, propojit se sebou a s životem, nebo se jen tak ponořit do blahodárných energií dechu.
K některým čakrám jsem připojila léčivé afirmace, které pokud jim dovolíme, nám mohou pomoci se přenastavit.
Tak, jako pravidelně vysáváme dům či byt vysavačem, je zdravé, prospěšné i nutné čistit náš vnitřní prostor. Pranajáma je pro to ideální a v případě pravidelné praxe alespoň dvakrát týdně se za několik měsícu může dostavit celkové zlepšení zdravotního i psychického stavu.
Můžete ji potom provádět sami kdekoliv a kdykoliv, i když například právě sedíte v tramvaji.
Její účinky se liší podle toho, jak hluboce je praktikující otevřen a propojen sám se sebou.
Někdo se během praxe Pranajámy (nebo bezprostředně po ní) může dostávat do mystických zkušeností, které ho přivádí k poznání podstaty a integraci Ducha do těla. Pro jiného to může ze začátku být náročná a usilovná práce. Kolik úklidu ve "vnitřním chrámu" již proběhlo či neproběhlo, tolik smetí se musí vymést.
Dříve či později je však odměna jistá. Odměna v podobě zdraví, klidu, harmonie, míru i krásy.
Pranajáma zpomaluje nervovou činnost, zklidňuje myšlenky, vyrovnává vnitřní energie a mnoho dalšího.
Přeji Vám příjemnou a blahodárnou praxi.
(Při této dechové praxi je třeba brát ohledy na svoje tělo a v případě jakýchkoliv nepříjemných pocitů zádrže dechu necvičit vůbec nebo zařazovat pouze kratší zádrže. Delší zádrže dechu by něměly praktikovat těhotné ženy. Zádrže dechu jsou nevhodné pro lidi s psychickými poruchami, s problémy v břišní dutině a se štítnou žlázou.)
V této meditaci Vás čeká
více než půlhodinová meditační praxe- léčivé afirmace
- modlitby a mantry
- léčení a požehnání
Účinky Pranajámy
- zklidňuje myšlenky a emoce
- probouzí a pročišťuje čakry (energetická centra)
- odstraňuje stres, nervozitu, deprese
- zlepšuje vitalitu a odolnost organismu
- pročišťuje krev a normalizuje krevní tlak
- vyrovnává vnitřní energie jinu a jangu
- podporuje transformační a léčebné procesy
- prohlubuje meditaci
Audionahrávka je ve formátu mp3. Po uhrazení objednávky obdržíte email, kde si ji můžete několika kliknutími myší stáhnout.
Několik slov od žen, které meditací prošly
Meditační nahrávku jsem obdržela v období kolem novoluní a tak jsem ji zapojila do své každodenní praxe. V kruhu mých světelných průvodců za doprovodu Kushi, manter a afirmací tak trávím půlhodinku, která se však vyvažuje zlatem v podobě umírněných myšlenek, transformace emocí a vnitřního klidu do celého dne nebo noci. Za sebe mohu říct, že je pro mne velmi přínosné spojení dechu s afirmací. Každý den jsou to nová témata, která vyvstávají a která mám možnost mistrovat a na to se těším 🙂 Během dne se občas promítnou situace, které z této hlubinné práce vyjdou na povrch a je to právě ta mikrosekunda zvědomění, která mnou projde a k celé situaci pak můžu zaujmout jiný - neutrální pohled, protože jsem ji už předem opečovala a věnovala se jí v meditační praxi. Děkuji, děkuji, děkuji 🌹
Leni, děkuji za možnost pracovat s Tvou nahrávkou pranajámy. Tvé klidné a laskavé vedení mi umožňuje co nejrychleji se uvolnit od myšlenek a neřešit, co zrovna dělat a jak je to vlastně správně. Zamilovala jsem si afirmace. Dotýkají se dalších vrstev dosud neuvolněných přesvědčení o oddělení. Vnímala jsem i při opakovaném praktikování uvolňující slzy i zívání z přepisování hluboko v systému, tlak v hlavě, sevření hrdla i další projevy „zatuhlé" energie, bloků a odporu. I snahu uniknout z těla. To vše pozorováno z hlubokého klidu... Těším se na další setkávání s touto praxí <3 Namaste.
Tahle meditace je boží. Vyhovuje mi, že nejde o žádné složité vizualizace, ale o konkrétní práci s dechem v jednotlivých čakrách. Zároveň díky tomu, že je vedená a přitom jednoduchá, tak se v ní neztrácím a myšlenky mi neodlétávají. Taky je moc příjemná a uklidňující. Doporučuji všem, kteří meditují a chtějí se naučit nějakou konkrétní techniku, se kterou se dostanou blíž ke své podstatě. A doporučuji i těm, kteří s meditacemi ještě nezačali, protože tohle může být super start. Díky, Petra
Děkuji za možnost vyzkoušet si pranajámu. Pro mě je to hluboká zkušenost uvnitřnění, která vede k uvědomování celého těla a toho kdo jsem. Děkuji za slova "dýcháme dechem lásky", cítím láskyplnost a pokoru, mizí myšlenky a já se stávám tím proudem, je to jako očistná koupel, která smývá vše nepotřebné a nechává prozařovat to, co je. Je ve mně velká vděčnost, doporučuji všem tuto krásnou a hlubokou praxi ❤
Kéž všechny bytosti jsou svobodné a šťastné.